Если ты молодой

kids read

Оцените материал
(0 голосов)

Наши воспоминания хранятся в огромной сети миллиардов нейронов, спрятанных в различных отделах головного мозга. Память является одной из важнейших психических функций и представляет собой некое хранилище различных представлений индивида о своем жизненном опыте. Благодаря этому чудесному механизму мы запоминаем информацию, сохраняем ее, а потом благополучно расстаемся с «ненужным информационным хламом», забывая навсегда.

 

         Память бывает кратковремен­ной и долговременной. Объем кратковременной памяти невелик. Требуется он для того, чтобы на небольшой промежуток времени сохранить вновь полученную ин­формацию. Например, сейчас мы с легкостью можем повторить фра­зу, которую только что сказал дик­тор в программе «Время», однако уже через пару часов мы о ней и не вспомним. Кратковременная па­мять служит не только небольшим хранилищем для информации, но еще и является неким фильтром для ее «пропуска» в долговремен­ную память. Последняя хранит в себе те события, опыт, «имена и явки», которые мы помним всю свою жизнь. В идеальном вариан­те в долговременную память дол­жно попадать только то, что может нам пригодиться в жизни, быть полезным. Промежуточной между

долговременной и кратковремен­ной является оперативная память. Там мы храним ту информацию, которая нужна нам «для сессии», «до завтра», для «визита к врачу» и т.д. Данные, сохраняемые в опе­ративной памяти, либо тут же «стираются» после события, либо сохраняются на долгие годы. Если вы решили, что необходимо по­мнить как можно больше инфор­мации, а забывать только негатив­ные события, тогда вам нужно знать о некоторых особенностях, благодаря которым мы что-то за­поминаем «на раз», а что-то даже после тысячного повторения так и не смогли усвоить.

Чудеса памяти

         Известно, что мы намного луч­ше запоминаем то действие, кото­рое мы завершили. Недочитанная книга, недовязанный шарф, не до конца решенная задача будут долго и упорно будоражить память, зас­тавляя снова и снова возвращать­ся к «недоделанному» предмету. При запоминании той или иной информации нам лучше всего за­поминается начало и конец. Так, например, на собеседовании для рекрутера будет очень важно услы­шать начало «выступления» и за­вершение речи кандидата, который желает получить вакансию. Эф­фект края - вот как называется подобный феномен. На лекции по истории мы можем запомнить только две фразы педагога на всю оставшуюся жизнь. «Петр Первый - великий российский реформа­тор» и «не вздумайте не посещать мои занятия. Кто не придет - зачет по истории не сдаст»! Первая фра­за произносилась преподавателем регулярно в начале лекции, а вто­рая - в конце, поэтому они и запечатлелись навсегда. Очень часто мы не помним то, чего и не хотим помнить. «Почему я забыл дату на­шей первой встречи?» - говорит со слезой в голосе молодой муж. «Как так получается, что из года в год я забываю поздравить с днем рож­дения свою любимую тетю Любу», - удивляется своей забывчивости племянница. «Каким образом я су­мел забыть о важном поручении от начальника отдела?!» - искренне недоумевает ответственный работ­ник. А ларчик в этом случае откры­вается просто - мы не желаем за­поминать то, что наше бессознательное считает совершенно не­нужным или маловажным!

         Есть у нашей памяти еще одна ловушка - эффект реминисценции, так называют ее специалисты. Суть ее заключается в том, что мы на­много точнее и полнее воспроизво­дим выученное заранее. Получен­ная информация обязательно дол­жна «отлежаться» в хранилище па­мяти, ведь не зря студенты, кото­рые выучили тему за «одну ночь», спустя сутки восклицают: «Эх, попался бы мне сейчас этот билет, уж я бы тогда блеснул знаниями!». Но, увы, время прошло, и вернуть назад уже ничего невоз­можно. То, что оставляет какой-то след в душе, мы запоминаем очень хоро­шо. Об этом замечательном эффекте много известно ак­терам, которые пропуска­ют «через себя» слова, чувства и мысли своего персонажа. Тяжелые, не­переносимые воспоминания могут «вытесняться» из па­мяти. Ребенок, с которым были произведены насильствен­ные действия, не помнит травма­тических событий. Переживший страшную утрату точно так же мо­жет забыть все, что было связано со страшными событиями. Иногда наша память способна ошибаться.

         Не правда ли, нам всем известен эффект дежавю? Порой, попадая в совершенно незнакомое место, нам оно кажется до боли знакомым. Новая ситуация, в которой мы точ­но никогда не были, почему-то воспринимается как уже происхо­дившая когда-то. Пока что уче­ные так и не могут дать вразуми­тельного ответа, что же такое в этот момент происходит с чело­веком. Существует версия, что виной всему наши собственные ассоциации, которые и помогают нам уже ранее увиденное выда­вать за собственное переживание или опыт. Не помним мы обыч­но то, на чем специально не за­фиксировали внимание.

Уловки тренировки

         Если вы решили что-то полез­ное запомнить - сосредоточьтесь. Внимательно слушайте, проводи­те параллель со своей собственной жизнью и полученным опытом, все как следует обдумывайте. Чем больше ваших собственных мыс­лей и ассоциаций зацепится за но­вую информацию, тем выше бу­дет шанс запомнить ее доскональ­но. Забыв нужные цифры номера телефона, имя актера или певицы, не стоит сразу же лезть в справоч­ник или Интернет. Дайте себе время для того, чтобы вспомнить нужную информацию самостоя­тельно, без подсказок. Обязатель­но читайте хорошие книги. При­чем делайте это не взахлеб, а с чувством, с толком, с расстанов­кой. Записывайте имена героев и сюжет, через определенный про­межуток времени обязательно пе­речитывайте написанное. Если вы будете просто «зазубривать» но­вую информацию, то дальше, чем в оперативную память, она не по-

ступит. Поэтому заучивать что-то, не понимая сути, не видя образов и про­чих важных подробностей, попросту не имеет смысла. Запоминая имя только что представленного вам че­ловека, обязательно проведите ассо­циацию с кем-то из своих знакомых с таким же именем. Вас познакомили с Николаем Петровичем? Чудесно, ведь именно так зовут вашего дядю по маминой линии! Стоит вам толь­ко сравнить этих двух людей, и вы уже точно не забудете имя нового че­ловека. Не считайте, что рукоделие - это удел старушек на пенсии. Оказы­вается, нанизывание бусинок, вяза­ние, вышивание крестиком и гладью, плетение разных фенечек помогают активизировать работу головного мозга и заметно улучшить память. Учите стихотворения любимых по­этов. Каждый день заучивайте по две-четыре строчки, а затем в кругу зна­комых или друзей обязательно вставьте их в разговор. Уже через ме­сяц таких тренировок вы обязатель­но отметите улучшение памяти. Люди в возрасте почти никогда не страда­ют маразмом в глубокой старости, если начинают учить иност­ранные языки. Профессионалы запоминальщики уже давно придумали кучу способов, для запечатления в памяти огромного количества цифр. Так, например, они заметили, что двойка напоминает лебе­дя, а единица - столб, восьмерки смахивают на матрешек, а четверка - на стульчик. Подобных ас­социативных цепочек очень много, главное - не запутаться в придуман­ных символах. Если хотите, чтобы ваши слова тоже запоминали, то обя­зательно делайте паузы между пред­ложениями.

Не забывайте о правильном пи­тании. Память будет «в порядке» у тех, кто регулярно принимает в пищу растительное масло, злаки, овощи и рыбу. Иногда кусочек черного шоко­лада может в меру подстегнуть устав­ший мозг и сделать процесс запоми­нания более эффективным.

Е. Харланова, психолог

Из журнала: // Бабья радость. – 2016. – Июль №7. – С. 27-28

Счетчик посещений

2185251
Сегодня
Вчера
Эта неделя
Прошлая неделя
Этот месяц
Прошлый месяц
Всего
1603
1657
4696
2172544
21794
49628
2185251

IP пользователя: 54.224.197.86
Время: 2017-10-18 21:40:10
Счетчик joomla

News

Итоги викторины по произведению Антуан де Сент-Экзюпери «Маленький принц»!!!

Победители викторины:

Сибирякова Ольга

Волкова Татьяна

Герасимов Евгений

Жирков Максим

Слепцова Айталина

 

Поощрительные призы:

Петрова Сардаана,

Москвитина Женя,

Панова Ия

 

Всем большое спасибо за активное участие!

 Победителям викторины библиотека совместно с к/т «Лена» дарит билеты на анимационный фильм «Маленький принц» 29 декабря 2015 г. в 11ч.20 мин.

За призами можете подойти в субботу на 26 декабря с 10 до 17 ч. по адресу Маяковского, 81 библиотека «Школьный мир», детский сектор тел.: 350462

 

P.S.: 25 декабря библиотека не работает - санитарный день

КТО СКАЗАЛ НЕПРАВДУ?

КТО СКАЗАЛ НЕПРАВДУ?

Неприятный сюрприз: оказывается, ребенок тебя обманывает. Это он нарочно? А может, просто запутался? И какие меры воздействия принять?

Когда родители впервые ло­вят своего ребенка на лжи, они обычно оказываются в полном недоумении: как же так, наш любимый, хороший ма­лыш - и вдруг обманывает ма­му и папу? Не стоит драматизировать. Зача­стую детская ложь - не совсем то, чем кажется на первый взгляд. Рассмотрим типичные ситуации.

 

НЕ ПОНЯЛИ ДРУГ ДРУГА

Причины, по которым маленькие дети волшебника говорят неправду, могут сильно отличаться от того, почему это делают взрослые. Боль­шие, как правило, хотят избежать не­приятностей или получить выгоду, а вот малыши не так расчетливы. Трех­летний ребенок может ответить «да» на вопрос о том, почистил ли он зу­бы, потому что... толком его не услы­шал. Скорее всего, он занят чем-то интересным или устал - и не вдумы­вается в вопрос, а автоматически от­вечает «да» или «нет» в зависимости от того, что первым придет ему в го­лову. То есть, по сути, это не ложь как  таковая,  а неверный ответ на вопрос.

Если думаешь, что ребенок сказал неправду, не ругай его, а помоги сосредоточиться на во­просе. Для этого разбей вопрос на несколько частей. Например, если речь идет о чистке зубов, сначала спроси малыша, точно ли он ходил ванную, затем - брал ли свою зуб­ную щетку, выдавливал ли на нее па­сту и сколько времени чистил зубы. Это поможет ему сосредоточиться, а тебе - узнать правду.

 

ПОДУМАЕШЬ, ПРИСОЧИНИЛ

Примерно с 3 лет у детей очень бурно развивается фантазия.    В    этом возрасте    малыши часто рассказывают окружающим       удиви­тельные   истории о   том,   что   у  них есть суперсила, друзья-инопланетяне или личный автомобиль. Тебя это смущает? Не переживай. Как правило, в этих рассказах нет злого умысла: фантазер просто сочиняет историю, которая кажется ему интересной. 

Что делать?

Спокойно и    деликатно    объяснить разницу  между  фантазией и обманом. Скажи,   что   некоторые люди     могут     решить, что он специально    говорит    им    неправду,        и рассердиться или расстроиться.    

Поэтому лучше предварять свои истории особыми словами: «Я хочу рассказать сказку» или «Представь, как будто...».

ЧТО-ТО СКРЫВАЕТ ОТ МАМЫ...

В школьном возрасте дети обычно уже понимают разницу между прав­дой и ложью, а также знают, что обма­нывать нехорошо. Однако они не­редко говорят неправду, причем уже по взрослым мотивам: избежать не­приятностей или получить желаемое, несмотря на запрет. Такие попытки уклониться от ответственности за проступок или обойти правила вызы­вают у родителей наибольший гнев и желание закрутить гайки.

Что делать?

Откровенно погово­рить. Если ребенок обманывает, зна­чит, доверие между вами нарушено. Ему кажется, что безопаснее скры­вать или отрицать свой проступок, чем признаться тебе в нем. Спроси: а что, по его мнению, случилось бы, если бы он все честно рассказал тебе. Только не дави - выслушай. Этот раз­говор поможет понять, как ситуация выглядит для ребенка. Подумай, что ты можешь сделать, чтобы ему было проще и безопаснее говорить тебе правду. Возможно, тебе стоит пере­смотреть свои взгляды на наказание или дать сыну или дочке чуть больше свободы действий, - чтобы им не приходилось добывать ее обманом.

 

Из журнала Лиза. - №32 – 2015.